Настройте лятото във ваканционен режим

Лятото е за семейни ваканции, плажни партита, излети, барбекюта, спорт на открито и много други забавни летни занимания, които никой не трябва да пропуска, независимо дали работи или е в отпуск.

Лятото е време за емоции и релакс, затова изключете щепсела на работния процес и заредете ваканционните батерии.

1. Прекарвайте повече време на открито.

Едва ли има смисъл да сравняваме ефекта върху здравето и настроението – изкуственото осветление в затворено помещение с естествената слънчева светлина, прохладата на морския бриз или разтоварващата разходка сред природата. И като бонус витамин D – незаменим за костите и кожата.

2. Започнете забавна и приключенска фитнес програма.

Не пропускайте нито един летен ден, за да се раздвижите сред природата – карайте колело, ролкови кънки, плажен волейбол, тичайте, плувайте или просто правете дълги разходки край морския бряг или в гората. Препоръчително е да правите всичко това с приятна, приятелска компания.

3. Направете стъпка извън зоната си на комфорт.

Опитайте нещо ново. Може да е нещо съвсем простичко, като нова храна, напитка, да посетите нетипично за вас място. Ако сте по-екстремна натура бъдете и по-смели като опитате  скачане с бънджи, скок с парашут, рафтинг, ветроходство, каране на джет, подводен риболов, сърфинг, акваскипер/фитнес уред, с който яздите по вода/, гмуркане, водни ски…Възможностите са неограничени, стига да имате желание и смелост.

4. Правете това, което наистина обичате.

Прочетете книгата, за която не сте имали време до сега, правете си еднодневни екскурзии. Използвайте лятото, за да посетите различни места, да се срещнете с повече хора. Намерете си хоби или започнете да учите чужд език.

5. Забавете темпото.

Не препускайте, започнете да живеете спокойно. Работата и ангажиментите никога няма да свършат, но си поставете за цел само най-важните и значими за вас самите. Една задача на ден е достатъчно. Лято е все пак.

6. Прекарвайте време с приятели и семейството.

Организирайте повече приятелски срещи, не отказвайте семейни сбирки. Прекарвайте време с приятна и весела компания. Избягвайте неприятни и сърдити хора.

7. Не мислете за работата след края на работния ден.

Това си е вашето лично време, не го замърсявайте с мисли за работни ангажименти. Научете се да се наслаждавате на свободното си време.

8. Дишайте!

За стреса няма почивен сезон, дори и през хубавия слънчев ден може да се стресираме. В такива моменти затворете очи и поемете дълбоко въздух. Работи!