
Лятото е за семейни ваканции, плажни партита, излети, барбекюта, спорт на открито и много други забавни летни занимания, които никой не трябва да пропуска, независимо дали работи или е в отпуск.
Лятото е време за емоции и релакс, затова изключете щепсела на работния процес и заредете ваканционните батерии.
1. Прекарвайте повече време на открито.
Едва ли има смисъл да сравняваме ефекта върху здравето и настроението – изкуственото осветление в затворено помещение с естествената слънчева светлина, прохладата на морския бриз или разтоварващата разходка сред природата. И като бонус витамин D – незаменим за костите и кожата.
2. Започнете забавна и приключенска фитнес програма.
Не пропускайте нито един летен ден, за да се раздвижите сред природата – карайте колело, ролкови кънки, плажен волейбол, тичайте, плувайте или просто правете дълги разходки край морския бряг или в гората. Препоръчително е да правите всичко това с приятна, приятелска компания.
3. Направете стъпка извън зоната си на комфорт.
Опитайте нещо ново. Може да е нещо съвсем простичко, като нова храна, напитка, да посетите нетипично за вас място. Ако сте по-екстремна натура бъдете и по-смели като опитате скачане с бънджи, скок с парашут, рафтинг, ветроходство, каране на джет, подводен риболов, сърфинг, акваскипер/фитнес уред, с който яздите по вода/, гмуркане, водни ски…Възможностите са неограничени, стига да имате желание и смелост.
4. Правете това, което наистина обичате.
Прочетете книгата, за която не сте имали време до сега, правете си еднодневни екскурзии. Използвайте лятото, за да посетите различни места, да се срещнете с повече хора. Намерете си хоби или започнете да учите чужд език.
5. Забавете темпото.
Не препускайте, започнете да живеете спокойно. Работата и ангажиментите никога няма да свършат, но си поставете за цел само най-важните и значими за вас самите. Една задача на ден е достатъчно. Лято е все пак.
6. Прекарвайте време с приятели и семейството.
Организирайте повече приятелски срещи, не отказвайте семейни сбирки. Прекарвайте време с приятна и весела компания. Избягвайте неприятни и сърдити хора.
7. Не мислете за работата след края на работния ден.
Това си е вашето лично време, не го замърсявайте с мисли за работни ангажименти. Научете се да се наслаждавате на свободното си време.
8. Дишайте!
За стреса няма почивен сезон, дори и през хубавия слънчев ден може да се стресираме. В такива моменти затворете очи и поемете дълбоко въздух. Работи!
Не пропускайте

Коста Рика – една от най-щастливите страни в света
Коста Рика се намира в Централна Америка и е класирана за една от най-посещаваните международни дестинации. Коста Рика е демократична и мирна страна и не е имала армия от 1948 година. Страната заема само 0,03% от повърхността на земното кълбо, но гордо приютява 5% от...

Обградете се с щастливи цветове през 2021 година
Не можем да ви помогнем да намерите детелина с четири листа, но има друг начин да добавите малко късмет към живота си през 2021 година - като се обградите с цветно настроение. Цветовете символизират различни смислени неща и всяко от тях има своето въздействие върху...

Ето как хората празнуват Коледа по света
Коледа по света заради пандемията Covid-19 тази година ще бъде различна. Приемаме и вярваме, че това важи само за тази Коледа, затова ще разгледаме обичаите и навиците на хората по света по принцип - в една нормална, здрава и спокойна година. Всяка култура, която...

Мотивация за деца – вдъхновяващи цитати
Всички ние понякога имаме нужда от доза вдъхновение. Децата тепърва ще преминават през различни ситуации, ще срещат трудности и препятствия. И понякога един добър цитат може да е третото колело за балансирано и успешно преодоляване на тежки и неприятни моменти в...

Слепени меденки и пастички
Слепени меденки и пастичкиПродукти за меденките:Рецепта за тестото: 1 ч.ч. захар 1 ч.ч. олио 1/2 ч.ч. мед 2 яйца 2 с.л. канела 1 ч.л. сода 4 ч.ч. брашно Продукти за крема: 200 гр. заквасена сметана 150 гр. разбита сладкарска сметана 100 гр. разтопен и охладен бял...

Предпразнична кето диета за начинаещи
Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено протеинова, с по-високо съдържание на мазнини, която може да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно. Диетата има много предимства за загуба на тегло, здраве и е доста ефективна, както е доказано в...

Торта Медовик
Торта МедовикПродукти за тортата: 500 гр. медени блатове За крема: 200мл. сладкарска сметана 500 гр. заквасена сметана 1 кутийка карамелено кондензирано мляко /397гр./ 10 гр. желатин Начин на приготвяне: Разбийте с миксер всичко, без желатина. Отеделете 1/5 част от...

8 факта за испанския грип
Грипът е вид вирус, който е насочен специално към дихателната система на нашето тяло и обикновено заразява белите дробове, гърлото или носните канали. Разпространява се, когато някой инфектиран киха, кашля или говори. Може да се заразим и при докосване на повърхност,...

Рисунки на глухи ученици се превърнаха в уникална модна колекция
Главният редактор Джентиан Минга и модният дизайнер Мирела Нурс на албанско списание създадоха вдъхновяващ и специален моден проект. Нурс превърна рисунките на глухи ученици от Тирана в красива модна колекция. Творбите на децата са отпечатани върху вълна и коприна,...

Най-лесната и бърза бисквитена торта
Най-лесната и бърза бисквитена тортаПродукти за бисквитената торта: За форма с диаметър 26 см, 2 пакета захарни бисквити "Флоренси" Крем за бисквитена торта ванилия на д-р Йоткер 1 л. прясно мляко 130 гр. захар Смлени орехи Настърган шоколад Сладко от вишниНачин...

Лесна красота със сода за хляб
Содата за хляб, известна още като натриев бикарбонат, е едно многофункционално вещество. Използва се за печене, пиене и почистване. Но има много лесно и полезно приложение за косата, кожата и тялото. 1. Помага за лечение на акне, премахване на пъпки и черни точки...

Махатма Ганди: Око за око само ще ослепи целия свят
За него Алберт Айнщайн казва: "На бъдещите поколения ще им бъде трудно да повярват, че някога такъв човек, от плът и кръв, е ходил по земята." Индийски адвокат, политик, писател и активист, който стана лидер на националистическото движение срещу британското...