Храни против стареене, които придават чистота и блясък на кожата.

Остаряването е естествен процес,

който не трябва да ни плаши, а да го приемаме като красива част от живота.

Някои ефекти от стареенето обаче могат да оставят неприятни спомени по отминалата младост – особено когато става дума за кожата на лицето. Щетите от свободните радикали и жизнените стресори неизбежно нанасят щети върху кожата. Добрата новина е, че някои от тези поражения могат да бъдат предотвратени, като се добавят подходящите храни към ежедневното меню. 

Всички изследвания доказват, че консумацията на плодове и зеленчуци може да бъде най-безопасният и здравословен метод за поддържане на младежки вид. 

Ето някои от храните, които успешно се борят с повяхналата и без блясък кожа.

Портокали и други цитрусови плодове.

Цитрусови плодове за кожата

Един малък портокал съдържа 85% от необходимата дневна доза витамин С.

Витамин С е добре известен с противодействието си срещу обикновената настинка. Не по-малки са заслугите му в борбата с вредните за кожата свободни радикали, защото има силно антиоксидантно действие.

Липсата на витамин С причинява кожни лезии, кожата става по-податлива на синини и раните заздравяват по-бавно.

Слънчогледови семки против стареене на кожата.

Слънчогледови семки срещу стареене на кожата

Слънчогледовите люспи са неприятна гледка по стадиони и паркове, но сега няма да се фокусираме върху възпитанието на консуматорите на слънчогледови ядки. Тези малки семенца са заредени с мед, витамин В1, манган, селен, фосфор, магнезий, витамин В6, фолат и ниацин. Всички тези съставки са полезни за здравето и кожата, но най-голяма роля за блясъка на кожата има витамин Е. 

 Моркови

Морковите са пълни с витамини, включително един от най-важните – бета каротин. Той се метаболилизира в много органи, включително и кожата. Недостига на някои елементи, които се съдържат в морковите са причина за сухата кожа, дерматит, псориазис и други кожни възпаления. Бета каротинът е червено-оранжев пигмент, който се превръща във витамин А, наречен витамин на красотата.

 Яйца

Яйцата са от решаващо значение за здрава кожа и кости. Най-добрият начин да си осигурите витамин D е излагането на слънце и това изглежда достатъчно просто и неангажиращо. Дефицитът на този витамин обаче се оказа често срещан проблем, особено при застаряващото население. 

Направени са достатъчно изследвания, които доказват нарушенията върху кожата при липсата на витамин D. Заключението е, че недостатъчното количество в организма може да е причина за рак на кожата, псориазис и ихтиоза, както и автоимунните кожни заболявания като витилиго, склеродермия и системен лупус еритематозус. Към проблемите, които причинява липсата на този витамин са атопичният дерматит, акне и косопад.

Цинка в яйцата играе роля в производството на колаген – основният белтък в съединителната тъкан, който поддържа кожата стегната.

Къпини

Къпини срещу стареене на кожата

Къпините са най-сериозният източник на полифеноли, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и анти ДНК вредни ефекти, което се равнява на анти-стареене. Къпините са вкусни и пълни с витамин С, фибри, витамин К, витамин А и голям брой антиоксиданти.

Консумацията на къпини детоксикира тялото, запазва еластичността и блясъка на кожата.

Чиста кожа с блясък

Не пропускайте

Фестивалите по света – цветни и забавни

Фестивалите по света – цветни и забавни

Фестивалите по света са цветни и изпълнени с живот тържества, които сплотяват хората и предизвикват неповторими емоции. Денят на мъртвите, Мексико  Един привидно страшен фестивал може да бъде много весел, пъстър и забавен. Въз основа на древните вярвания Денят на...

Знамената по света – история и символика

Знамената по света – история и символика

Знамената по света, цветовете и символите по тях са част от историята на всяка държава. Може да си мислите, че няма кой знае какво да се знае за знамената освен на коя държава принадлежат, но те могат да бъдат много по-сложни и интересни. Знамето на Непал е...

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни модни факти за нещо, което е старо почти колкото света има в изобилие. През вековете различни модни стилове идват и си отиват и след няколко години отново се завръщат в магазините. Някои хора изобщо не се съобразяват с модните закони и се обличат по свои...

Странните суеверия по света

Странните суеверия по света

Суеверие е да вярваш в свръхестествени сили, знаци и случки. Инстинктивно кръстосваме пръстите на ръцете, на краката и на каквото друго можем, винаги когато имаме нужда от малко допълнителен късмет. Много от ритуалите звучат странно, но по света има достатъчно много...

Модата имаше нужда от рестарт много преди пандемията

Модата имаше нужда от рестарт много преди пандемията

Било е лъжа. Модата – като бизнес е красива и опияняваща, не всичко свързано с нея, но по-голямата част и икономическата криза, която коронавируса причини още повече показа тази истина. От години, дизайнерите въртят странни облекла, които измъчват въображението и не...

Направи си натурален домашен скраб за тяло

Направи си натурален домашен скраб за тяло

Скрабът отстранява мъртвите кожни клетки от повърхността на тялото и е препоръчително да се използва не повече от 3 пъти седмично. Домашният скраб, приготвен с натурални продукти гарантира пълно почистващо, подхранващо и възстановяващо действие. Кръвообръщението се...

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Малко излагане на слънце всеки ден със сигурност е полезно за здравето, но при по-продължително стоене под слънчевите лъчи задължително трябва да се защитите. Много слънцезащитни продукти съдържат вредни химикали, а някои от тях не са толкова ефективни, колкото трябва...

Пет храни за здрави очи

Пет храни за здрави очи

За здрави очи яжте моркови - това го знае всеки. Бета каротинът в морковите се превръща във витамин А, който е необходим за оптималното здраве на очите. Но това не е единствената храна, която укрепва здравето на очите. Спанак за здрави очиСпанакът съдържа два...

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ледени кубчета като ароматна и цветна добавка към свежия вкус на летните напитки. Матча лате кубчета 1¾ чаши бадемово мляко 1 супена лъжица матча / японски фино смлян зелен чай/ 1 супена лъжица мед или чист кленов сироп  Разбийте всички съставки и изсипете сместа през...

Почистване на дома с домашно приготвени безопасни препарати

Почистване на дома с домашно приготвени безопасни препарати

Почистването на дома може да е ефикасно и в същото време безопасно. В едно домакинство има средно около 60 токсични химикали, включително и в почистващите препарати. Невъзможно е напълно да се избегнат токсините, но може значително да се намали употребата им, като...

Скуката често предхожда голямата идея

Скуката често предхожда голямата идея

Скуката е един от най-важните фактори в творчеството - тиха муза, вдъхновила безброй страхотни песни, романи и картини. Трябва да си позволим да се отегчаваме, за да развием креативното си мислене и да нарушим навика веднага да грабнем електронно устройство, когато не...

Новите поздрави по света

Новите поздрави по света

 Новите поздрави вече са в действие, защото социалното дистанциране промени начина ни на взаимодействие и трябва да се адаптираме към различни модели на приветствия, които налагат различните култури по света. Все още не сме загубили човешкия си порив да кажем...

Няколко много добри причини да караме велосипед

Няколко много добри причини да караме велосипед

Карането на велосипед е забавно занимание, практикува се на чист въздух и е приятно спортно допълнение към здравословния начин на живот. Ако някога сте карали велосипед знаете, че това никога не се забравя. Така че, време е да се качите на борда на колелото си и да се...

Карантината и кантара

Карантината и кантара

По време на глобална здравна криза, хората правят всичко възможно да останат максимално здрави. Но няма нищо здравословно в постоянното общуване с хладилника, ако не броим приятното въздействие върху емоциите. Скуката и бездействието карат мозъка да мисли, че е...

Джинджифил – доказаните здравословни ползи

Джинджифил – доказаните здравословни ползи

Джинджифил - доказаните здравословни ползи Подутите стави ограничават движенията и причиняват силна и хронична блока. Веществото в джинджифила, което според изследователите намалява възпалението, се нарича джинджерол и се съдържа в големи количества в корена....

Витамин D – енергия от слънцето

Витамин D – енергия от слънцето

Витамин D е хранително вещество, което е необходимо за здрава кожа, кости, енергия, настроение, работоспособност. Накратко липсата му е вредна и ниските нива в организма дават отрицателни странични ефекти. Тялото се снабдява с него, след като кожата е изложена на...

Манго – основателните причини да е „Кралят на плодовете“

Манго – основателните причини да е „Кралят на плодовете“

Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата. Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците...

Грижа за кожата у дома с напълно натурални продукти

Грижа за кожата у дома с напълно натурални продукти

Принудителното свободно време, което се очертава да имаме в следващите няколко дни може да използваме за грижа за кожата. Препоръките да си останем вкъщи, които е желателно да спазваме ще ни лишат от достатъчно слънчева светлина и свеж въздух. Това няма как да не се...

Куче у дома гарантира по-малко стрес и повече радост

Куче у дома гарантира по-малко стрес и повече радост

Кучето у дома идва с куп предимства пред всяка друга техника за намаляване на стреса.Ако не харесвате животните или сте твърде заети, за да се грижите правилно за него, изобщо не четете по-надолу. Вероятно сте намерили друг начин за борба със стреса.Как...

Кактусът спасява животните и околната среда

Кактусът спасява животните и околната среда

Като един от най-търгуваните продукти в света, кожата е част от процъфтяваща индустрия за милиарди. Но, използването на животински продукти и сурови химикали прави кожата проблем не само за активистите за правата на животните, но и за природозащитниците. За щастие...

Домашни маски за лъскава и гъста коса

Домашни маски за лъскава и гъста коса

Промяната в сезоните, външните фактори и топлината от сешоари и преси са само част от причините косата да изглежда безжизнена и изтощена.    Консумацията на полезни хранителни вещества помага на цялото тяло, включително и на косата. Но, ако някои от тези храни се...

Share This