Храни против стареене, които придават чистота и блясък на кожата.

Остаряването е естествен процес,

който не трябва да ни плаши, а да го приемаме като красива част от живота.

Някои ефекти от стареенето обаче могат да оставят неприятни спомени по отминалата младост – особено когато става дума за кожата на лицето. Щетите от свободните радикали и жизнените стресори неизбежно нанасят щети върху кожата. Добрата новина е, че някои от тези поражения могат да бъдат предотвратени, като се добавят подходящите храни към ежедневното меню. 

Всички изследвания доказват, че консумацията на плодове и зеленчуци може да бъде най-безопасният и здравословен метод за поддържане на младежки вид. 

Ето някои от храните, които успешно се борят с повяхналата и без блясък кожа.

Портокали и други цитрусови плодове.

Цитрусови плодове за кожата

Един малък портокал съдържа 85% от необходимата дневна доза витамин С.

Витамин С е добре известен с противодействието си срещу обикновената настинка. Не по-малки са заслугите му в борбата с вредните за кожата свободни радикали, защото има силно антиоксидантно действие.

Липсата на витамин С причинява кожни лезии, кожата става по-податлива на синини и раните заздравяват по-бавно.

Слънчогледови семки против стареене на кожата.

Слънчогледови семки срещу стареене на кожата

Слънчогледовите люспи са неприятна гледка по стадиони и паркове, но сега няма да се фокусираме върху възпитанието на консуматорите на слънчогледови ядки. Тези малки семенца са заредени с мед, витамин В1, манган, селен, фосфор, магнезий, витамин В6, фолат и ниацин. Всички тези съставки са полезни за здравето и кожата, но най-голяма роля за блясъка на кожата има витамин Е. 

 Моркови

Морковите са пълни с витамини, включително един от най-важните – бета каротин. Той се метаболилизира в много органи, включително и кожата. Недостига на някои елементи, които се съдържат в морковите са причина за сухата кожа, дерматит, псориазис и други кожни възпаления. Бета каротинът е червено-оранжев пигмент, който се превръща във витамин А, наречен витамин на красотата.

 Яйца

Яйцата са от решаващо значение за здрава кожа и кости. Най-добрият начин да си осигурите витамин D е излагането на слънце и това изглежда достатъчно просто и неангажиращо. Дефицитът на този витамин обаче се оказа често срещан проблем, особено при застаряващото население. 

Направени са достатъчно изследвания, които доказват нарушенията върху кожата при липсата на витамин D. Заключението е, че недостатъчното количество в организма може да е причина за рак на кожата, псориазис и ихтиоза, както и автоимунните кожни заболявания като витилиго, склеродермия и системен лупус еритематозус. Към проблемите, които причинява липсата на този витамин са атопичният дерматит, акне и косопад.

Цинка в яйцата играе роля в производството на колаген – основният белтък в съединителната тъкан, който поддържа кожата стегната.

Къпини

Къпини срещу стареене на кожата

Къпините са най-сериозният източник на полифеноли, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и анти ДНК вредни ефекти, което се равнява на анти-стареене. Къпините са вкусни и пълни с витамин С, фибри, витамин К, витамин А и голям брой антиоксиданти.

Консумацията на къпини детоксикира тялото, запазва еластичността и блясъка на кожата.

Чиста кожа с блясък

Най-нови

Мини торта Червено кадифе

Мини торта Червено кадифе

Мини торта Червено кадифеПродукти:За блатовете:  2 яйца, 2 ч. ч. брашно, 2 ч. ч. захар, 1 ч. ч. олио, 1/2 ч. ч. кафе, 1/2 пак. бакпулвер, 2-3 с. л. какао, 2 ванилии, 1 ч. л сода, 1 ч. л. оцет, 1 ч. ч. мътеница / прясно мляко с лимонов сок/, червена прахообразна боя,...

Декоративен скандинавски мъх – красива свежест от природата

Декоративен скандинавски мъх – красива свежест от природата

Интериорното озеленяване с натурален скандинавски мъх е истинска връзка с природата. Това естествено растение е защитен вид, което вирее в планински и горски райони в северния полярен кръг. Расте бавно, с около 0,5 см годишно. Предварителната обработка на...

8 неща, които прави тялото ни по време на сън

8 неща, които прави тялото ни по време на сън

Тялото се нуждае от адекватен сън всяка нощ, за да функционира правилно и да поддържа здравето ни. Идеалният случай е около 7-8 часа, през които се случват няколко неща с тялото и ума ни.  1. Температурата на тялото се понижава В отпуснато състояние, тялото не се...

Торта Орео – неустоимо сладко изкушение

Торта Орео – неустоимо сладко изкушение

Торта Орео - неустоимо сладко изкушениеПродукти:За блата: 2 яйца, 180 гр. захар, 200 гр. брашно, щипка сол, 80 мл. олио, 200 мл. гъст айрян, 1 бакпулвер, 50 гр. какао и 100 мл. гореща вода За крема: 200 мл. сладкарска сметана, 200 гр. крема сирене, 250 гр. маскарпоне,...

7 тайни стратегии за справяне с „трудните“ шефове

7 тайни стратегии за справяне с „трудните“ шефове

Труден шеф в професионалния живот си е мъчително изпитание. Ежедневните усилия да направите този човек щастлив докарва много стрес и разочарование на самите вас. Все пак има няколко тайни стратегии, с които може би ще успеете да намерите общ език с този злодей....

Не пропускайте

Майонезата – най-вкусното и ефикасно лечение за косата

Майонезата – най-вкусното и ефикасно лечение за косата

Майонеза за коса наистина се оказва най-вкусното решение за красива и здрава коса. Включването й в процедурите за коса може да звучи странно за някои от вас, но истината е, че тя е безценна. Всички експерти по красота се кълнат в способността на майонезата да преви...

Хормон на щастието – как да стимулираме серотонин

Хормон на щастието – как да стимулираме серотонин

Хормон на щастието е регулатора на настроението и паметта, затова трябва да се стремим да повишим нивата му.  Какво е серотонин и какви са функциите му Серотонинът е невротрансмистер, синтезиран от нашето тяло или произведен директно от него, на нивото на стомашно -...

Фактите за фонтана Треви в Рим

Фактите за фонтана Треви в Рим

Нито едно пътуване до Рим не е завършено без посещение на Фонтана Треви. Разположен в квартал Куиринале, Треви е един от 1352 фонтана през IV век, но винаги се е отличавал от останалите.  От лятото на 2014 година, фонтанът е ремонтиран за 18 месеца от модната къща...

Кафето променя структурата на мозъка

Кафето променя структурата на мозъка

Кафето, консумирано ежедневно, може да промени обема на сивото вещество в мозъка, според ново проучване. Авторите на това изследване са установили, че консумацията на кофеин не оказва никакво влияние върху качеството на съня. Това изцяло противоречи на всеобщото...

Кървене от носа при децата – причини и лечение

Кървене от носа при децата – причини и лечение

Кървенето от носа при деца, наричано още епистаксис, е много често срещана ситуация, която в повечето случаи не трябва да притеснява родителите. Въпреки че кръвта може да е много, това не е притеснително. Кървенето от носа рядко е признак за сериозен здравословен...

Share This