Храни против стареене, които придават чистота и блясък на кожата.

Остаряването е естествен процес,

който не трябва да ни плаши, а да го приемаме като красива част от живота.

Някои ефекти от стареенето обаче могат да оставят неприятни спомени по отминалата младост – особено когато става дума за кожата на лицето. Щетите от свободните радикали и жизнените стресори неизбежно нанасят щети върху кожата. Добрата новина е, че някои от тези поражения могат да бъдат предотвратени, като се добавят подходящите храни към ежедневното меню. 

Всички изследвания доказват, че консумацията на плодове и зеленчуци може да бъде най-безопасният и здравословен метод за поддържане на младежки вид. 

Ето някои от храните, които успешно се борят с повяхналата и без блясък кожа.

Портокали и други цитрусови плодове.

Цитрусови плодове за кожата

Един малък портокал съдържа 85% от необходимата дневна доза витамин С.

Витамин С е добре известен с противодействието си срещу обикновената настинка. Не по-малки са заслугите му в борбата с вредните за кожата свободни радикали, защото има силно антиоксидантно действие.

Липсата на витамин С причинява кожни лезии, кожата става по-податлива на синини и раните заздравяват по-бавно.

Слънчогледови семки против стареене на кожата.

Слънчогледови семки срещу стареене на кожата

Слънчогледовите люспи са неприятна гледка по стадиони и паркове, но сега няма да се фокусираме върху възпитанието на консуматорите на слънчогледови ядки. Тези малки семенца са заредени с мед, витамин В1, манган, селен, фосфор, магнезий, витамин В6, фолат и ниацин. Всички тези съставки са полезни за здравето и кожата, но най-голяма роля за блясъка на кожата има витамин Е. 

 Моркови

Морковите са пълни с витамини, включително един от най-важните – бета каротин. Той се метаболилизира в много органи, включително и кожата. Недостига на някои елементи, които се съдържат в морковите са причина за сухата кожа, дерматит, псориазис и други кожни възпаления. Бета каротинът е червено-оранжев пигмент, който се превръща във витамин А, наречен витамин на красотата.

 Яйца

Яйцата са от решаващо значение за здрава кожа и кости. Най-добрият начин да си осигурите витамин D е излагането на слънце и това изглежда достатъчно просто и неангажиращо. Дефицитът на този витамин обаче се оказа често срещан проблем, особено при застаряващото население. 

Направени са достатъчно изследвания, които доказват нарушенията върху кожата при липсата на витамин D. Заключението е, че недостатъчното количество в организма може да е причина за рак на кожата, псориазис и ихтиоза, както и автоимунните кожни заболявания като витилиго, склеродермия и системен лупус еритематозус. Към проблемите, които причинява липсата на този витамин са атопичният дерматит, акне и косопад.

Цинка в яйцата играе роля в производството на колаген – основният белтък в съединителната тъкан, който поддържа кожата стегната.

Къпини

Къпини срещу стареене на кожата

Къпините са най-сериозният източник на полифеноли, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и анти ДНК вредни ефекти, което се равнява на анти-стареене. Къпините са вкусни и пълни с витамин С, фибри, витамин К, витамин А и голям брой антиоксиданти.

Консумацията на къпини детоксикира тялото, запазва еластичността и блясъка на кожата.

Чиста кожа с блясък

Най-нови

Автентично италианско ризото за начинаещи

Автентично италианско ризото за начинаещи

Италианско ризото, лазаня, пица и паста - основните ястия в Италия, които никога не омръзват. Всички те позволяват да се експериментира, така че всеки ден да опитваме различен вкус, без да ни омръзва.  Приготвянето на ризото в италиански стил изисква време и внимание...

Ефектът на Дънинг-Крюгер: Самочувствието на глупака

Ефектът на Дънинг-Крюгер: Самочувствието на глупака

Ефектът на Дънинг-Крюгер е вид когнитивно изкривяване, при което хората вярват, че са по-умни и по-способни, отколкото са в действителност. Те нямат уменията, необходими за разпознаване на собствената си некомпетентност. Състояние, което е често срещано в днешно...

Ето какво се случва, когато кучето ви яде шоколад

Ето какво се случва, когато кучето ви яде шоколад

Кучето яде шоколад, който е вреден и може да го отрови. Шоколадът е вреден за кучетата, защото съдържа теобромин, алкалоидно съединение в какаото. Съдържа още кофеин, който се квалифицира като метилксантин, съединение, намиращо се в големи количества в чая и кафето....

Образование в чужбина – официална класация за 2021 година

Образование в чужбина – официална класация за 2021 година

Образование в чужбина - топ 10 места за обучение в класацията за 2021 г. Проучването е направено сред 2700 чуждестранни студенти. Повечето от тях са отговорили, че първо избират държавата и след това университета и съответно специалност. Класирането за обучение в...

Модерните технологии през 2021 г., които трябва да знаете

Модерните технологии през 2021 г., които трябва да знаете

Технология, която е актуална днес, може да е напълно остаряла през следващите дни. Актуализациите в тази сфера започнаха да стават по-бързи и от светлината. Все повече средства се инвестират в научноизследователска дейност. Компютърните специалисти непрекъснато...

Не пропускайте

Торта за Свети Валентин

Торта за Свети Валентин

Торта за Свети ВалентинПродукти:За малка форма (20 см)  - 4 яйца, 200 гр.захар, 1 пакетче ванилова захар, 200 мл. течност - сок, кафе, мляко, чай или друго по избор, 300 гр. брашно за какаовия блат (270 гр. брашно +30 гр. какао), 200 мл. олио, 1 пакетче бакпулвер За...

Бентонитова глина – мощна сила за тялото и кожата

Бентонитова глина – мощна сила за тялото и кожата

Бентонитова глина - една от най-мощните и ефикасни лечебни глини. Цветът й е сиво-кремав, на пипане е много фина и мека, няма аромат и не цапа.  Какво има в бентонитовата глина и как действа?  Тя се събира от вулканична пепел и е 100% естествена. Кръстена е на Форт...

Понички с пудра захар и шоколад

Понички с пудра захар и шоколад

Понички с пудра захар и шоколадПродукти:400 мл. топло прясно мляко 1 кубче прясна мая (42 гр.) 1 с. л. захар Кората на 1 лимон или ванилова захар 2 яйца 50 мл. олио 700 гр. брашно 1 ч.л. сол Олио за пържене По избор: Пудра захар за поръсване, шоколад, глазура по...

Във Венеция носят маски, но няма карнавално настроение

Във Венеция носят маски, но няма карнавално настроение

Във Венеция по друго време маските щяха да са израз на радост, шумни празненства и приятни емоции. Карнавалните маски са аксесоар носен за игри и тържества. Винаги са съчетани с богато украсени весели костюми. Карнавала във Венеция трябваше да започне в събота, но...

Отново на училище – за малко и с маска

Отново на училище – за малко и с маска

Отново на училище след дълга и принудителна изолация. От следващата  седмица по-големите ученици ще се завръщат в класните стаи на ротационен принцип. Въпреки че децата и родителите очакват този момент, трябва да се помисли как да се направи този преход максимално...

Share This