Храни против стареене, които придават чистота и блясък на кожата.

Остаряването е естествен процес,

който не трябва да ни плаши, а да го приемаме като красива част от живота.

Някои ефекти от стареенето обаче могат да оставят неприятни спомени по отминалата младост – особено когато става дума за кожата на лицето. Щетите от свободните радикали и жизнените стресори неизбежно нанасят щети върху кожата. Добрата новина е, че някои от тези поражения могат да бъдат предотвратени, като се добавят подходящите храни към ежедневното меню. 

Всички изследвания доказват, че консумацията на плодове и зеленчуци може да бъде най-безопасният и здравословен метод за поддържане на младежки вид. 

Ето някои от храните, които успешно се борят с повяхналата и без блясък кожа.

Портокали и други цитрусови плодове.

Цитрусови плодове за кожата

Един малък портокал съдържа 85% от необходимата дневна доза витамин С.

Витамин С е добре известен с противодействието си срещу обикновената настинка. Не по-малки са заслугите му в борбата с вредните за кожата свободни радикали, защото има силно антиоксидантно действие.

Липсата на витамин С причинява кожни лезии, кожата става по-податлива на синини и раните заздравяват по-бавно.

Слънчогледови семки против стареене на кожата.

Слънчогледови семки срещу стареене на кожата

Слънчогледовите люспи са неприятна гледка по стадиони и паркове, но сега няма да се фокусираме върху възпитанието на консуматорите на слънчогледови ядки. Тези малки семенца са заредени с мед, витамин В1, манган, селен, фосфор, магнезий, витамин В6, фолат и ниацин. Всички тези съставки са полезни за здравето и кожата, но най-голяма роля за блясъка на кожата има витамин Е. 

 Моркови

Морковите са пълни с витамини, включително един от най-важните – бета каротин. Той се метаболилизира в много органи, включително и кожата. Недостига на някои елементи, които се съдържат в морковите са причина за сухата кожа, дерматит, псориазис и други кожни възпаления. Бета каротинът е червено-оранжев пигмент, който се превръща във витамин А, наречен витамин на красотата.

 Яйца

Яйцата са от решаващо значение за здрава кожа и кости. Най-добрият начин да си осигурите витамин D е излагането на слънце и това изглежда достатъчно просто и неангажиращо. Дефицитът на този витамин обаче се оказа често срещан проблем, особено при застаряващото население. 

Направени са достатъчно изследвания, които доказват нарушенията върху кожата при липсата на витамин D. Заключението е, че недостатъчното количество в организма може да е причина за рак на кожата, псориазис и ихтиоза, както и автоимунните кожни заболявания като витилиго, склеродермия и системен лупус еритематозус. Към проблемите, които причинява липсата на този витамин са атопичният дерматит, акне и косопад.

Цинка в яйцата играе роля в производството на колаген – основният белтък в съединителната тъкан, който поддържа кожата стегната.

Къпини

Къпини срещу стареене на кожата

Къпините са най-сериозният източник на полифеноли, които имат противовъзпалителни, антиоксидантни и анти ДНК вредни ефекти, което се равнява на анти-стареене. Къпините са вкусни и пълни с витамин С, фибри, витамин К, витамин А и голям брой антиоксиданти.

Консумацията на къпини детоксикира тялото, запазва еластичността и блясъка на кожата.

Чиста кожа с блясък

Най-нови

Кроасани с масло (видео)

Кроасани с масло (видео)

Кроасани с маслоПродукти:250 мл. прясно мляко 250 мл. вода 20 гр. сол  100 гр. захар 42 гр. прясна мая Около 1 кг. брашно  300 гр. краве масло  Жълтък за намазване  Начин на приготвяне: От посочените продукти (без маслото) се замесва меко тесто и се оставя да...

Кокосово масло като основна грижа за косата

Кокосово масло като основна грижа за косата

Кокосовото масло може всичко. Кокосово масло се използва в готвенето, върху кожата и дори върху зъбите. Вече има и достатъчно причини да се прилага за красива и здрава коса. Кокосовото масло активно предпазва косата ви от увреждания и подхранва сухите кичури....

Контролирайте функцията на щитовидната жлеза

Контролирайте функцията на щитовидната жлеза

Милиони хора страдат от проблеми с щитовидната жлеза. Ако сте от тях, значи знаете, че често единият ви крак на газта, а другият на спирачката. Понякога не искате да ставате от леглото, друг път чувствате прилив на енергия. Имате суха кожа, студено ви е дори при...

Как да помогнете на детето си да избере професия

Как да помогнете на детето си да избере професия

Изборът на професия за повечето ученици е доста трудно решение. Често децата следват пътя си под влияние на приятели, за да бъдат заедно или просто, защото повечето избират тази професия. Може би затова в България има близо 40 000 студенти по икономика, от които по...

Руло от тиквички с крема сирене

Руло от тиквички с крема сирене

Руло от тиквички с крема сиренеПродукти:4 тиквички 4 яйца 4 с. л. брашно 150 гр. кашкавал 200 гр. пушено свинско филе 1/2 ч. л. сода бикарбонат  250 гр. крема сирене 3 - 4 с. л. майонеза 3 - 4 с. л. заквасена сметана  Сол, черен пипер, нарязан пресен копър  Начин...

Не пропускайте

Сметанов крем с къпини

Сметанов крем с къпини

Малката кухня на Джиджи Сметанов крем с къпиниПродукти: 500 г къпини 100 г фина захар 300 мл. високомаслена течна сметана 200 мл. цедено мляко Сок от 1 лимон 1 ванилова шушулка /по желание/ или ванилова захарПриготвяне на сметанов крем: Сложете ванилията в тенджера и...

Най-щастливите градове в света

Най-щастливите градове в света

Най-щастливите градове в света се справят успешно със забързаното темпо на живот и стреса.  Тревожите се дали се справяте добре с работата си, дали печелите достатъчно пари, за да покривате задълженията си. И в същото време да прекарвате достатъчно време с любимите си...

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Малко излагане на слънце всеки ден със сигурност е полезно за здравето, но при по-продължително стоене под слънчевите лъчи задължително трябва да се защитите. Много слънцезащитни продукти съдържат вредни химикали, а някои от тях не са толкова ефективни, колкото трябва...

Камино де Сантяго – най-популярният пешеходен празник

Камино де Сантяго – най-популярният пешеходен празник

Известната испанска поклонническа пътека Ел Камино де Сантяго се превърна в един от най-популярните пешеходни празници и духовни пътешествия в Европа. Първоначално поклонниците поемаха по дългия път до Сантяго де Компостела, за да видят легендарните останки на апостол...

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ледени кубчета като ароматна и цветна добавка към свежия вкус на летните напитки. Матча лате кубчета 1¾ чаши бадемово мляко 1 супена лъжица матча / японски фино смлян зелен чай/ 1 супена лъжица мед или чист кленов сироп  Разбийте всички съставки и изсипете сместа през...

Share This