Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата.

По-здравословно храносмилане

Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците са храносмилателни храни, които подпомагат растежа на полезните бактерии. Пребиотиците по същество са храна за пробиотиците във вашата система, а не директно за вас. Яденето на много манго поддържа околната среда в червата здрава. Съдържа много витамини и минерали, които помагат за разграждането на протеините по време на храносмилането. Комбинацията от контрол на апетита и ефективното храносмилане, в крайна сметка помага за по-бързо отслабване.

Укрепва имунитета

Мангото съдържа витамин С, витамин А и не по-малко от 25 различни каротеноидни антиоксиданти. Тази комбинация поддържа здравето на имунната система. Тези витамини са изключително важни, когато работят заедно, защото неутрализират свободните радикали и предотвратяват клетъчните увреждания, които са причина за много заболявания. Редовната консумация на манго ще ускори възстановяването при вирусни заболявания.

Бори се успешно с анемията

Анемията е състояние, при което тялото страда от нисък брой на червените кръвни клетки и нарушена способност на кръвта да носи кислород поради недостиг на желязо. Причинява лесна умора, виене на свят и главоболие. Мангото има високо съдържание на желязо и особено полезно за вегетарианци, които не си набавят необходимото количество желязо от месото. Често от анемия страдат бременните или жени в менопауза. Изкуствените добавки не съдържат фибри и са склонни да причинят запек.

Здравословни нива на холестерол

Мангото съдържа високи нива на витамин С, фибри и пектин, които в комбинация могат да намалят нивата на холестерола. Съдържа също много калий, който регулира начина, по който телата ни задържат вода. Мангото също съдържа много вода и редовната му консумация предотвратява дехидратацията, която пък е един от двигателите на високия холестерол. При дехидратираното тяло, обемът и скоростта на потока на кръв също намаляват и това води до по-голямо натрупване на холестерол в артериите.

Регулиране на инсулина

Ползите от мангото не свършват с консумацията на плода. Листата също са полезни – пиенето на чай от сварени листа от манго се смята, че регулира нивото на инсулин. Сварете 5-6 листа и и оставете напитката за една нощ. На сутринта прецедете и изпийте. Екстрактът подобрява производството на инсулин и разпределението на глюкозата, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. Може да консумирате и преди ядене. 

Повишена концентрация и памет

В мангото има глутаминова киселина, която действа като невротрансмитер, жизненоважен за много мозъчни процеси. Фокусираният и съсредоточен ум прави деня много по-ползотворен и успешен. Яденето на манго преди сън ще ви събуди с освежен ум и отпочинали, а консумацията му през деня повишава концентрацията и при възрастните, и при децата.

Кралят на плодовете

Абсолютно заслужен е този прякор. Ако си поставите за цел да консумирате манго в продължение на поне един месец ежедневно, със сигурност ще се почуствате по-здрави, по-свежи и по-концентрирани. Ако се страхувате, че може да е отегчително развихрете въображението си и му намерете приложение в менюто си под различна форма – самостоятелно като плод, сок, пюре или го включете като екзотична добавка към обяда или вечерята си. А може да го прилагате и локално за изчистена и здрава кожа.От този вълшебен плод има около 400 сорта, отглеждани по целия свят.

Прочетете още: Храна за ума | Какво да ядем преди изпит?

Знамената по света – история и символика

Знамената по света – история и символика

Знамената по света, цветовете и символите по тях са част от историята на всяка държава. Може да си мислите, че няма кой знае какво да се знае за знамената освен на коя държава принадлежат, но те могат да бъдат много по-сложни и интересни. Знамето на Непал е...

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни модни факти за нещо, което е старо почти колкото света има в изобилие. През вековете различни модни стилове идват и си отиват и след няколко години отново се завръщат в магазините. Някои хора изобщо не се съобразяват с модните закони и се обличат по свои...

Странните суеверия по света

Странните суеверия по света

Суеверие е да вярваш в свръхестествени сили, знаци и случки. Инстинктивно кръстосваме пръстите на ръцете, на краката и на каквото друго можем, винаги когато имаме нужда от малко допълнителен късмет. Много от ритуалите звучат странно, но по света има достатъчно много...

Модата имаше нужда от рестарт много преди пандемията

Модата имаше нужда от рестарт много преди пандемията

Било е лъжа. Модата – като бизнес е красива и опияняваща, не всичко свързано с нея, но по-голямата част и икономическата криза, която коронавируса причини още повече показа тази истина. От години, дизайнерите въртят странни облекла, които измъчват въображението и не...

Направи си натурален домашен скраб за тяло

Направи си натурален домашен скраб за тяло

Скрабът отстранява мъртвите кожни клетки от повърхността на тялото и е препоръчително да се използва не повече от 3 пъти седмично. Домашният скраб, приготвен с натурални продукти гарантира пълно почистващо, подхранващо и възстановяващо действие. Кръвообръщението се...

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Малко излагане на слънце всеки ден със сигурност е полезно за здравето, но при по-продължително стоене под слънчевите лъчи задължително трябва да се защитите. Много слънцезащитни продукти съдържат вредни химикали, а някои от тях не са толкова ефективни, колкото трябва...

Share This