Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата.
По-здравословно храносмилане
Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците са храносмилателни храни, които подпомагат растежа на полезните бактерии. Пребиотиците по същество са храна за пробиотиците във вашата система, а не директно за вас. Яденето на много манго поддържа околната среда в червата здрава. Съдържа много витамини и минерали, които помагат за разграждането на протеините по време на храносмилането. Комбинацията от контрол на апетита и ефективното храносмилане, в крайна сметка помага за по-бързо отслабване.
Укрепва имунитета
Мангото съдържа витамин С, витамин А и не по-малко от 25 различни каротеноидни антиоксиданти. Тази комбинация поддържа здравето на имунната система. Тези витамини са изключително важни, когато работят заедно, защото неутрализират свободните радикали и предотвратяват клетъчните увреждания, които са причина за много заболявания. Редовната консумация на манго ще ускори възстановяването при вирусни заболявания.
Бори се успешно с анемията
Анемията е състояние, при което тялото страда от нисък брой на червените кръвни клетки и нарушена способност на кръвта да носи кислород поради недостиг на желязо. Причинява лесна умора, виене на свят и главоболие. Мангото има високо съдържание на желязо и особено полезно за вегетарианци, които не си набавят необходимото количество желязо от месото. Често от анемия страдат бременните или жени в менопауза. Изкуствените добавки не съдържат фибри и са склонни да причинят запек.
Здравословни нива на холестерол
Регулиране на инсулина
Ползите от мангото не свършват с консумацията на плода. Листата също са полезни – пиенето на чай от сварени листа от манго се смята, че регулира нивото на инсулин. Сварете 5-6 листа и и оставете напитката за една нощ. На сутринта прецедете и изпийте. Екстрактът подобрява производството на инсулин и разпределението на глюкозата, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. Може да консумирате и преди ядене.
Повишена концентрация и памет
В мангото има глутаминова киселина, която действа като невротрансмитер, жизненоважен за много мозъчни процеси. Фокусираният и съсредоточен ум прави деня много по-ползотворен и успешен. Яденето на манго преди сън ще ви събуди с освежен ум и отпочинали, а консумацията му през деня повишава концентрацията и при възрастните, и при децата.
Кралят на плодовете
Абсолютно заслужен е този прякор. Ако си поставите за цел да консумирате манго в продължение на поне един месец ежедневно, със сигурност ще се почуствате по-здрави, по-свежи и по-концентрирани. Ако се страхувате, че може да е отегчително развихрете въображението си и му намерете приложение в менюто си под различна форма – самостоятелно като плод, сок, пюре или го включете като екзотична добавка към обяда или вечерята си. А може да го прилагате и локално за изчистена и здрава кожа.От този вълшебен плод има около 400 сорта, отглеждани по целия свят.
Прочетете още: Храна за ума | Какво да ядем преди изпит?
Масло от черен кимион е „Черното злато на фараоните“
Черният кимион (Nigella Sativa) е от семейство Лютикови, произлиза от Азия, но може да се срещне и в Северна Африка. Източната медицина го използва за всякакъв вид лечения. Черният кимион се е употребявал още преди 8000 години. Археологът Хауърд Картър - един от...
Интересни факти за храната. Знаем ли какво ядем?
Фактите за храната не са нещо, което ни вълнува докато ядем. Всички имаме своите слабости по отношение на храната и често не се замисляме дали е здравословна, от къде идва и как е приготвена. Тук са няколко произволни факти за храната, някои от които може би вече...
6 неща, които не трябва да забравяте в колата през зимата
Температури под нулата са обичайни през зимата и трябва да обърнете внимание на това, което оставяте в колата си. Някои предмети, останали в леденостудена кола, могат не само да се разрушат, но и да станат опасни. 1. Лекарства Много от лекарствата имат препоръчителна...
Кокосово масло като основна грижа за косата
Кокосовото масло може всичко. Кокосово масло се използва в готвенето, върху кожата и дори върху зъбите. Вече има и достатъчно причини да се прилага за красива и здрава коса. Кокосовото масло активно предпазва косата ви от увреждания и подхранва сухите кичури....
10 цветни комбинации в облеклото за 2021 г.
Комбинирането на цветове може да е впечатляващо, но може и да счупи тоалета ви. Така че, съвсем нормално е да се чувствате малко неспокойни, когато експериментирате с нови тонове. Но това не означава, че трябва да се придържате към бяло и черно. През 2021 година се...
Синята светлина изисква специфична грижа за кожата
Синята светлина е видима светлина с висока енергия, която прониква в кожата по-дълбоко от другите светлини в същия спектър. Може да нанесе толкова много щети на кожата, колкото и слънцето и съответно изисква специфична грижа. Без подходяща защита може да причини фини...