Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата.

По-здравословно храносмилане

Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците са храносмилателни храни, които подпомагат растежа на полезните бактерии. Пребиотиците по същество са храна за пробиотиците във вашата система, а не директно за вас. Яденето на много манго поддържа околната среда в червата здрава. Съдържа много витамини и минерали, които помагат за разграждането на протеините по време на храносмилането. Комбинацията от контрол на апетита и ефективното храносмилане, в крайна сметка помага за по-бързо отслабване.

Укрепва имунитета

Мангото съдържа витамин С, витамин А и не по-малко от 25 различни каротеноидни антиоксиданти. Тази комбинация поддържа здравето на имунната система. Тези витамини са изключително важни, когато работят заедно, защото неутрализират свободните радикали и предотвратяват клетъчните увреждания, които са причина за много заболявания. Редовната консумация на манго ще ускори възстановяването при вирусни заболявания.

Бори се успешно с анемията

Анемията е състояние, при което тялото страда от нисък брой на червените кръвни клетки и нарушена способност на кръвта да носи кислород поради недостиг на желязо. Причинява лесна умора, виене на свят и главоболие. Мангото има високо съдържание на желязо и особено полезно за вегетарианци, които не си набавят необходимото количество желязо от месото. Често от анемия страдат бременните или жени в менопауза. Изкуствените добавки не съдържат фибри и са склонни да причинят запек.

Здравословни нива на холестерол

Мангото съдържа високи нива на витамин С, фибри и пектин, които в комбинация могат да намалят нивата на холестерола. Съдържа също много калий, който регулира начина, по който телата ни задържат вода. Мангото също съдържа много вода и редовната му консумация предотвратява дехидратацията, която пък е един от двигателите на високия холестерол. При дехидратираното тяло, обемът и скоростта на потока на кръв също намаляват и това води до по-голямо натрупване на холестерол в артериите.

Регулиране на инсулина

Ползите от мангото не свършват с консумацията на плода. Листата също са полезни – пиенето на чай от сварени листа от манго се смята, че регулира нивото на инсулин. Сварете 5-6 листа и и оставете напитката за една нощ. На сутринта прецедете и изпийте. Екстрактът подобрява производството на инсулин и разпределението на глюкозата, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. Може да консумирате и преди ядене. 

Повишена концентрация и памет

В мангото има глутаминова киселина, която действа като невротрансмитер, жизненоважен за много мозъчни процеси. Фокусираният и съсредоточен ум прави деня много по-ползотворен и успешен. Яденето на манго преди сън ще ви събуди с освежен ум и отпочинали, а консумацията му през деня повишава концентрацията и при възрастните, и при децата.

Кралят на плодовете

Абсолютно заслужен е този прякор. Ако си поставите за цел да консумирате манго в продължение на поне един месец ежедневно, със сигурност ще се почуствате по-здрави, по-свежи и по-концентрирани. Ако се страхувате, че може да е отегчително развихрете въображението си и му намерете приложение в менюто си под различна форма – самостоятелно като плод, сок, пюре или го включете като екзотична добавка към обяда или вечерята си. А може да го прилагате и локално за изчистена и здрава кожа.От този вълшебен плод има около 400 сорта, отглеждани по целия свят.

Прочетете още: Храна за ума | Какво да ядем преди изпит?

Рисунки на глухи ученици се превърнаха в уникална модна колекция

Рисунки на глухи ученици се превърнаха в уникална модна колекция

Главният редактор Джентиан Минга и модният дизайнер Мирела Нурс на албанско списание създадоха вдъхновяващ и специален моден проект.  Нурс превърна рисунките на глухи ученици от Тирана в красива модна колекция. Творбите на децата са отпечатани върху вълна и коприна,...

Лесна красота със сода за хляб

Лесна красота със сода за хляб

Содата за хляб, известна още като натриев бикарбонат, е едно многофункционално вещество. Използва се за печене, пиене и почистване. Но има много лесно и полезно приложение за косата, кожата и тялото.  1. Помага за лечение на акне, премахване на пъпки и черни точки...

Фестивалите по света – цветни и забавни

Фестивалите по света – цветни и забавни

Фестивалите по света са цветни и изпълнени с живот тържества, които сплотяват хората и предизвикват неповторими емоции. Денят на мъртвите, Мексико  Един привидно страшен фестивал може да бъде много весел, пъстър и забавен. Въз основа на древните вярвания Денят на...

Храни против стареене, които придават блясък и чистота на кожата.

Храни против стареене, които придават блясък и чистота на кожата.

Остаряването е естествен процес, който не трябва да ни плаши, а да го приемаме като красива част от живота. Някои ефекти от стареенето обаче могат да оставят неприятни спомени по отминалата младост - особено когато става дума за кожата на лицето. Щетите от свободните...

Знамената по света – история и символика

Знамената по света – история и символика

Знамената по света, цветовете и символите по тях са част от историята на всяка държава. Може да си мислите, че няма кой знае какво да се знае за знамената освен на коя държава принадлежат, но те могат да бъдат много по-сложни и интересни. Знамето на Непал е...

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни факти за модата и облеклото

Интересни модни факти за нещо, което е старо почти колкото света има в изобилие. През вековете различни модни стилове идват и си отиват и след няколко години отново се завръщат в магазините. Някои хора изобщо не се съобразяват с модните закони и се обличат по свои...

Share This