Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата.
По-здравословно храносмилане
Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците са храносмилателни храни, които подпомагат растежа на полезните бактерии. Пребиотиците по същество са храна за пробиотиците във вашата система, а не директно за вас. Яденето на много манго поддържа околната среда в червата здрава. Съдържа много витамини и минерали, които помагат за разграждането на протеините по време на храносмилането. Комбинацията от контрол на апетита и ефективното храносмилане, в крайна сметка помага за по-бързо отслабване.
Укрепва имунитета
Мангото съдържа витамин С, витамин А и не по-малко от 25 различни каротеноидни антиоксиданти. Тази комбинация поддържа здравето на имунната система. Тези витамини са изключително важни, когато работят заедно, защото неутрализират свободните радикали и предотвратяват клетъчните увреждания, които са причина за много заболявания. Редовната консумация на манго ще ускори възстановяването при вирусни заболявания.
Бори се успешно с анемията
Анемията е състояние, при което тялото страда от нисък брой на червените кръвни клетки и нарушена способност на кръвта да носи кислород поради недостиг на желязо. Причинява лесна умора, виене на свят и главоболие. Мангото има високо съдържание на желязо и особено полезно за вегетарианци, които не си набавят необходимото количество желязо от месото. Често от анемия страдат бременните или жени в менопауза. Изкуствените добавки не съдържат фибри и са склонни да причинят запек.
Здравословни нива на холестерол
Регулиране на инсулина
Ползите от мангото не свършват с консумацията на плода. Листата също са полезни – пиенето на чай от сварени листа от манго се смята, че регулира нивото на инсулин. Сварете 5-6 листа и и оставете напитката за една нощ. На сутринта прецедете и изпийте. Екстрактът подобрява производството на инсулин и разпределението на глюкозата, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. Може да консумирате и преди ядене.
Повишена концентрация и памет
В мангото има глутаминова киселина, която действа като невротрансмитер, жизненоважен за много мозъчни процеси. Фокусираният и съсредоточен ум прави деня много по-ползотворен и успешен. Яденето на манго преди сън ще ви събуди с освежен ум и отпочинали, а консумацията му през деня повишава концентрацията и при възрастните, и при децата.
Кралят на плодовете
Абсолютно заслужен е този прякор. Ако си поставите за цел да консумирате манго в продължение на поне един месец ежедневно, със сигурност ще се почуствате по-здрави, по-свежи и по-концентрирани. Ако се страхувате, че може да е отегчително развихрете въображението си и му намерете приложение в менюто си под различна форма – самостоятелно като плод, сок, пюре или го включете като екзотична добавка към обяда или вечерята си. А може да го прилагате и локално за изчистена и здрава кожа.От този вълшебен плод има около 400 сорта, отглеждани по целия свят.
Прочетете още: Храна за ума | Какво да ядем преди изпит?
7 здравословни билки и подправки от Югоизточна Азия
Билки и подправки са част от традиционната медицина в Азия от хилядолетия. Всичко, което слагаме в устата си, има ефект върху здравето ни. Кофеинът стимулира нервната система, сините сливи могат да оправят запека, а ябълковият сок се бори с диарията. Това са домашните...
10 маски за лице против бръчки, които трябва да опитате у дома
От маски за лице против бръчки обикновено започваме да се вълнуваме след 25-тата година и тази мания продължава да расте, докато бръчките се задълбочават. Днес е трудно да се намери жена, която да не се притеснява от преждевременното стареене. Но има някои невероятни...
Напитка срещу болка в коленете и ставите
Болка в ставите не трябва да се пренебрегва, защото стресира тялото и причинява дегенерация на ставната тъкан. Причина за болката може да е претоварване, артрит, загуба на костна плътност и нараняване, хранителен дефицит или да е следствие от вирусно заболяване. Има...
3 начина да общувате по-директно
Научете се да общувате по-напористо, по-директно, с ясни въпроси и не приемайте увъртане за отговор. 1. Научете се да казвате "НЕ" Напористите комуникатори отстояват своите убеждения и чувства, дори когато са предизвикани. Компромисът е жизненоважен елемент за...
Улично изкуство, което допълва природата и създава настроение
Улично изкуство, което по някакъв начин си взаимодейства с природата привлича вниманието и предизвиква усмивки. Всички обичаме такова изкуство, когато е направено по умен и естетичен начин. Имаме списък с 40 брилятни примера за красиво взаимодействие на уличното...
Ето какво се случва, когато кучето ви яде шоколад
Кучето яде шоколад, който е вреден и може да го отрови. Шоколадът е вреден за кучетата, защото съдържа теобромин, алкалоидно съединение в какаото. Съдържа още кофеин, който се квалифицира като метилксантин, съединение, намиращо се в големи количества в чая и кафето....