Мангото е от онези супер храни, които осигуряват пълноценно хранене, предотвратяват болести и имат страхотен вкус. Може да се консумира на кубчета, сушен, като пюре, сок или като тропически вкус към салатата.

По-здравословно храносмилане

Мангото е пълно с пребиотични диетични фибри. Пребиотиците са храносмилателни храни, които подпомагат растежа на полезните бактерии. Пребиотиците по същество са храна за пробиотиците във вашата система, а не директно за вас. Яденето на много манго поддържа околната среда в червата здрава. Съдържа много витамини и минерали, които помагат за разграждането на протеините по време на храносмилането. Комбинацията от контрол на апетита и ефективното храносмилане, в крайна сметка помага за по-бързо отслабване.

Укрепва имунитета

Мангото съдържа витамин С, витамин А и не по-малко от 25 различни каротеноидни антиоксиданти. Тази комбинация поддържа здравето на имунната система. Тези витамини са изключително важни, когато работят заедно, защото неутрализират свободните радикали и предотвратяват клетъчните увреждания, които са причина за много заболявания. Редовната консумация на манго ще ускори възстановяването при вирусни заболявания.

Бори се успешно с анемията

Анемията е състояние, при което тялото страда от нисък брой на червените кръвни клетки и нарушена способност на кръвта да носи кислород поради недостиг на желязо. Причинява лесна умора, виене на свят и главоболие. Мангото има високо съдържание на желязо и особено полезно за вегетарианци, които не си набавят необходимото количество желязо от месото. Често от анемия страдат бременните или жени в менопауза. Изкуствените добавки не съдържат фибри и са склонни да причинят запек.

Здравословни нива на холестерол

Мангото съдържа високи нива на витамин С, фибри и пектин, които в комбинация могат да намалят нивата на холестерола. Съдържа също много калий, който регулира начина, по който телата ни задържат вода. Мангото също съдържа много вода и редовната му консумация предотвратява дехидратацията, която пък е един от двигателите на високия холестерол. При дехидратираното тяло, обемът и скоростта на потока на кръв също намаляват и това води до по-голямо натрупване на холестерол в артериите.

Регулиране на инсулина

Ползите от мангото не свършват с консумацията на плода. Листата също са полезни – пиенето на чай от сварени листа от манго се смята, че регулира нивото на инсулин. Сварете 5-6 листа и и оставете напитката за една нощ. На сутринта прецедете и изпийте. Екстрактът подобрява производството на инсулин и разпределението на глюкозата, като по този начин стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. Може да консумирате и преди ядене. 

Повишена концентрация и памет

В мангото има глутаминова киселина, която действа като невротрансмитер, жизненоважен за много мозъчни процеси. Фокусираният и съсредоточен ум прави деня много по-ползотворен и успешен. Яденето на манго преди сън ще ви събуди с освежен ум и отпочинали, а консумацията му през деня повишава концентрацията и при възрастните, и при децата.

Кралят на плодовете

Абсолютно заслужен е този прякор. Ако си поставите за цел да консумирате манго в продължение на поне един месец ежедневно, със сигурност ще се почуствате по-здрави, по-свежи и по-концентрирани. Ако се страхувате, че може да е отегчително развихрете въображението си и му намерете приложение в менюто си под различна форма – самостоятелно като плод, сок, пюре или го включете като екзотична добавка към обяда или вечерята си. А може да го прилагате и локално за изчистена и здрава кожа.От този вълшебен плод има около 400 сорта, отглеждани по целия свят.

Прочетете още: Храна за ума | Какво да ядем преди изпит?

Кокосово масло като основна грижа за косата

Кокосово масло като основна грижа за косата

Кокосовото масло може всичко. Кокосово масло се използва в готвенето, върху кожата и дори върху зъбите. Вече има и достатъчно причини да се прилага за красива и здрава коса. Кокосовото масло активно предпазва косата ви от увреждания и подхранва сухите кичури....

Контролирайте функцията на щитовидната жлеза

Контролирайте функцията на щитовидната жлеза

Милиони хора страдат от проблеми с щитовидната жлеза. Ако сте от тях, значи знаете, че често единият ви крак на газта, а другият на спирачката. Понякога не искате да ставате от леглото, друг път чувствате прилив на енергия. Имате суха кожа, студено ви е дори при...

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Кой слънцезащитен продукт е подходящ за вас?

Малко излагане на слънце всеки ден със сигурност е полезно за здравето, но при по-продължително стоене под слънчевите лъчи задължително трябва да се защитите. Много слънцезащитни продукти съдържат вредни химикали, а някои от тях не са толкова ефективни, колкото трябва...

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ароматизирани и цветни ледени кубчета

Ледени кубчета като ароматна и цветна добавка към свежия вкус на летните напитки. Матча лате кубчета 1¾ чаши бадемово мляко 1 супена лъжица матча / японски фино смлян зелен чай/ 1 супена лъжица мед или чист кленов сироп  Разбийте всички съставки и изсипете сместа през...

7 здравословни билки и подправки от Югоизточна Азия

7 здравословни билки и подправки от Югоизточна Азия

Билки и подправки са част от традиционната медицина в Азия от хилядолетия. Всичко, което слагаме в устата си, има ефект върху здравето ни. Кофеинът стимулира нервната система, сините сливи могат да оправят запека, а ябълковият сок се бори с диарията. Това са домашните...

10 маски за лице против бръчки, които трябва да опитате у дома

10 маски за лице против бръчки, които трябва да опитате у дома

От маски за лице против бръчки обикновено започваме да се вълнуваме след 25-тата година и тази мания продължава да расте, докато бръчките се задълбочават. Днес е трудно да се намери жена, която да не се притеснява от преждевременното стареене. Но има някои невероятни...

Share This